CHARLAS TALLER INTERACTIVAS

EDUCACIÓN INFANTIL

Habitualmente la escuela se había centrado fundamentalmente en transmitir una serie de contenidos conceptuales, pero actualmente se hace necesario enseñar también una serie de valores personales y sociales que permitan a nuestro alumnado desenvolverse en una sociedad como en la que viven, en constante cambio. Ya Rubies (1980) opinaba que no podemos educar sin principios educativos y sin valores, porque si no, la vida del hombre no tendrá sentido.

Por ello, es necesario que desde la Educación Infantil, eduquemos en unos valores básicos para la convivencia, que contribuyan a fomentar el respeto, el diálogo y la sensibilización ante los problemas, tanto en el aula como en la sociedad. Si nosotros como formadores no educamos estos valores, nuestros alumn@s podrían llegar a sentirse inadaptados, presentar una desarmonía, escolar, afectiva y laboral, etc. Además, la influencia de los medios de comunicación, podría llegar a modificar las conductas y hábitos en los niños.

Sería perjudicial que las familias no tuviesen una implicación con los niños y la escuela, porque la efectividad educativa sería menor. Tanto la familia como la escuela, como agentes educadores, es preciso que tengan una buena colaboración y comunicación de la información relevante de los niños porque esto favorecerá una educación integral de los mismos.

Nos preguntamos muchas veces por qué es importante y necesario que eduquemos a nuestros alumn@s a través de los valores. Educar a nuestros alumn@s para que aprendan a dar valor a algunas conductas y comportamientos les ayudará a convivir de mejor manera y a sentirse bien en el ambiente en que se encuentren. Valores como la amistad, la comprensión, la tolerancia, la paciencia, la solidaridad y el respeto, son esenciales para un sano desarrollo de los niños. Un niño que conoce el límite del otro, podrá vivir una vida sana y saludable, sea en su entorno familiar o escolar. Un niño que sabe respetar a los demás, será más fácilmente respetado, y así con todo.

Los valores son las reglas de conducta y actitudes según las cuales nos comportamos y que están de acuerdo con aquello que consideramos correcto. Al nacer, los niños no son ni buenos ni malos. Con la ayuda de sus padres, educadores y de los que conviven con ellos, aprenderán lo que está bien y lo que está mal decir, hacer, actuar, vivir.

Cada día salen a la luz nuevos casos de bullying. El acoso escolar, supone un serio problema ante el que se debe actuar, ya que su repercusión puede perjudicar enormemente la vida de todas aquellas personas que lo sufren. Las familias que se enfrentan a un caso de acoso escolar, en muchas ocasiones se encuentran desprotegidas, indefensas, impotentes e incapaces de combatir un fenómeno cuya razón de ser, radica en motivos que se escapan a su control y que sin embargo, pueden condicionar gravemente sus vidas. Desde 6ºEducación Infantil debemos comenzar a prevenir el Acoso Escolar y para ello trabajaremos con los lumn@s sus emociones.

Esta charla pretende ayudar a que los niñ@s se conecten y reconozcan sus sentimientos y así puedan expresar lo que sienten en situaciones de crisis.Contar lo que les sucede en situaciones difíciles tendrá un efecto liberador para los niñ@s, puesto que se experimenta un alivio cuando las emociones son expresadas y compartidas con otros. El sentir que las penas se comparten, de algún modo disminuye la pena. De hecho, se ha dicho con razón que una pena compartida es la mitad de la pena.

Muchas veces los adultos a cargo de los niñ@s no hablan de los temas que son conflictivos, difíciles o dolorosos, pensando que será más fácil que ellos los olviden, lo que constituye un error ya que los niños los siguen “rumiando a solas”. En efecto, bajo tales circunstancias los niños viven sus penas y preocupaciones sin apoyo y enfrentan sus dificultades sin que nadie los contenga emocionalmente. Esto sin duda aumenta el estrés que ya de por sí implica el evento crítico, ya que sentirse solo en medio de una crisis implica quedar aún más vulnerable y desprotegido.

Prevención Acoso Escolar para 6º. Educación Infantil

¿Recuerdas cómo aprendiste a montar en bicicleta? Lo más importante era guardar el equilibro. Una vez logrado esto, podías pedalear cómodamente, para que las ruedas girasen y la bici avanzara.

Eso es precisamente lo que pasa cuando eliges la comida adecuada. Cuando por fin consigues un equilibrio entre la cantidad y el tipo de alimentos que consumes, todos los órganos de tu cuerpo realizan su misión y el organismo funciona de forma eficaz.

Seguir al pie de la letra los 10 trucos que te proponemos, te ayudará a estar siempre sano y en forma. Es tan fácil como montar en bicicleta… una vez que consigues mantener el equilibrio.

1. Comer es divertido… ¡Disfruta la comida!

Una forma estupenda de disfrutar de las comidas es hacerlo en compañía de la familia y los amigos, en casa o en el colegio. Resulta interesante observar qué escogen los demás: ¿Qué comen tus amigos? ¿Pruebas alimentos diferentes todos los días? Échale un vistazo a lo que llevas en la bolsa de la merienda o a lo que tienes en tu plato de comida ¿Cuántos tipos de frutas y verduras distintos ves?

2. El desayuno es una comida importante

Igual que los coches, los autobuses y los trenes no pueden correr si no tienen combustible, nuestros cuerpos necesitan energía para funcionar. Después de pasar toda una noche durmiendo, los niveles de energía de nuestro cuerpo son bajos. Así pues, empieza el día con un buen desayuno, ya sea para ir al colegio o para dar una vuelta durante el fi n de semana. ¡Los carbohidratos te ayudarán! Prueba a desayunar pan, una tostada, o cereales, leche, fruta o yogur.

3. Procura comer alimentos variados durante el día. La receta para mantenerse sano es la variedad

Para gozar de buena salud, tienes que ingerir a diario más de 40 nutrientes distintos (como las vitaminas y los minerales). Como no existe un alimento que los contenga todos, es muy importante que selecciones cada día una variedad de alimentos que sea equilibrada. En realidad, no existe comida buena ni mala, así que no tienes por qué renunciar a la que te gusta. La mejor forma de llevar una dieta equilibrada, consiste en comer todos los días distintos tipos de alimentos.

4. ¿Qué alimento va ganando? Haz de los carbohidratos la base de tu alimentación

Aproximadamente la mitad de las calorías de tu dieta debería provenir de alimentos ricos en carbohidratos, como cereales, arroz, pasta, patatas y pan, así que no está de más que incluyas como mínimo uno de ellos en cada comida. Prueba el pan integral, la pasta y otros cereales, que te aportarán mucha fi bra. ¿Has intentado hacer pan tú mismo? ¡Es divertidísimo y huele que alimenta!

5. ¡Choca esos cinco! Come fruta y verdura en cada comida, ¡y también entre horas!

La fruta y la verdura son los alimentos más ricos en vitaminas, minerales y fi bra. Todos deberíamos tratar de comer al menos 5 raciones diarias. Por ejemplo, un zumo de fruta en el desayuno, una manzana o un plátano entre horas y dos tipos de verdura en las comidas. Con eso ya tenemos el total. ¿Cuántas variedades puedes distinguir en el supermercado? ¿Por qué no pruebas algunas nuevas?

6. Detalles sobre las grasas. El exceso de grasas no es bueno para la salud

Comer muchos alimentos grasos (como las patatas fritas, la carne y las salchichas fritas, las tartas y los dulces) puede ser malo para nuestro cuerpo. Modera también las grasas para untar en el pan, como la mantequilla y las margarinas. Aunque hace falta algo de grasa para obtener todos los nutrientes que necesitamos, tenemos que comer con moderación esos alimentos para no perder el equilibrio de nuestra alimentación. De modo que, si la comida del mediodía es más bien grasa, intenta comer algo ligero, bajo en grasas, cuando cenes en casa.

7. ¡La merienda está servida! Come a la hora indicada y cambia con frecuencia lo que picas entre horas

Aunque comas con regularidad a lo largo del día, hay veces en que te entra hambre entre las comidas, sobre todo si has hecho mucho ejercicio físico. Los tentempiés o aperitivos pueden engañar el hambre, pero no deben nunca sustituir a las comidas, sino servir sólo de complemento. Existen multitud de alimentos para picar a tu disposición. Puedes escoger entre un yogur, frutas frescas o desecadas, barritas de verduras (por ejemplo, de apio o de zanahorias), nueces sin sal, tortas de arroz o, quizás, una rodaja de pan de frutas o un poco de pan con queso. De forma ocasional, quizá prefi eras patatas fritas u otros tentempiés envasados en bolsas, una chocolatina, un trozo de pastel o galletas. Sean cuales sean tus preferencias, recuerda que siempre es bueno elegir tentempiés variados para mantener una dieta equilibrada.

8. Sacia la sed. Bebe cuanto puedas

¿Sabías que más de la mitad de tu peso es agua? Por lo tanto, además de aportarle al cuerpo todos los alimentos que necesita a diario para estar en forma, tienes que beber un mínimo de 5 vasos de líquido al día. Es muy importante beber sufi cientemente para evitar la deshidratación, sobre todo cuando hace calor o cuando practicas mucho ejercicio. Por lo general, aunque no siempre es el caso, tu cuerpo te comunicará que necesita líquidos haciendo que sientas sed. El agua es la bebida por excelencia: tanto la del grifo como la mineral (la normal o la de sabores, con o sin gas). Los zumos de fruta, el té, los refrescos, la leche y las demás bebidas también pueden ser una opción, de vez en cuando.

9. ¡Cuida tus dientes! Cepíllate los dientes al menos dos veces al día

Cepíllate los dientes al menos dos veces al día. Comer demasiado frecuentemente durante el día alimentos ricos en azúcar o almidón (fécula) puede contribuir a la aparición de caries. Así que, ¡no te pases todo el día comiendo chucherías y bebiendo refrescos! Los chicles sin azúcar pueden ayudarte a mantener tus dientes sanos, pero la mejor manera de conservar una sonrisa espléndida consiste en lavarse los dientes dos veces al día con una pasta de dientes con flúor. Además, después del cepillado nocturno, no debes comer nada y beber únicamente agua.

10. ¡Muévete! Haz ejercicio a diario

Al igual que las bicicletas se oxidan si no las utilizas con frecuencia, tus músculos y huesos necesitan que los mantengas activos. El ejercicio es indispensable para mantener en forma el corazón y fortalecer los huesos. Y puede resultar muy divertido. Procura realizar algún tipo de ejercicio cada día, como ir caminando al colegio, o subir las escaleras deprisa. También los juegos que practicas en el recreo, como el fútbol o saltar a la cuerda, son un buen entrenamiento. La natación es uno de los deportes más beneficiosos par la salud.

Aquí puedes crear el contenido que se usará dentro del módulo.

Alimentación Saludable para 4º Educación Infantil

“Mi madre dice que mi cole es un ejemplo a seguir. Yo no sé muy bien por qué lo dice, pero ella insiste en que no es habitual que, en las otras escuelas, los profes nos dejen a las niñas jugar al fútbol en el recreo. También dice que es bonito ver a mi amigo Tomás jugar con Luis a las muñecas, incluso me anima a que pase más tiempo con Javier para que me enseñe a preparar comidas en su cocinita. Sin embargo, a mi amiga Rosa y a mí nos gusta más la plastilina y también dibujar y pintar coches en la pizarra. Mi abuela dice que todo esto le parece muy extraño, que, cuando ella era pequeña, lo normal era que las niñas estuvieran tranquilas durante el recreo mientras que los niños jugaban a la pelota, pero mi madre no está de acuerdo y le dice que aquéllos eran otros tiempos…”

Coeducar significa, precisamente, educar en común y en igualdad, al margen del sexo de las personas. Significa detectar todos los estereotipos asociados a lo masculino y lo femenino, ser conscientes de ellos, reflexionarlos y poner en marcha las medidas necesarias para eliminarlos de nuestro lenguaje y de nuestro comportamiento, potenciando aquellos aspectos que quedan anulados por el hecho de asumir los roles de género: la afectividad en los varones o el desarrollo profesional en las mujeres.

Uno de los grandes objetivos del nuevo Sistema Educativo, consiste en promover la igualdad entre ambos sexos. Existe la necesidad de comenzar una educación no sexista en los primeros años de vida. analizando como se adquieren los roles y estereotipos de género, los factores que influyen en su aprendizaje, así como el papel que para la infancia juegan las personas adultas como modelos en la adquisición de los mismos.

También es necesario transmitir una serie de conocimientos, valores y actitudes a todos los niñ@s y potenciar las habilidades necesarias para que cada uno de ell@s independientemente de su sexo las integre en su personalidad, es decir, se pretende que todo alumn@ tenga la oportunidad de potenciar aquellos valores, actitudes y conocimientos que posibiliten un desarrollo integral de su personalidad, lo que a su vez le permitirá‚ una integración responsable y participativa como miembro de la sociedad en la que viva, sin hacer diferencias por razón de sexo.

La coeducación en Educación Infantil pretende conseguir en nuestr@s alumn@s el reconocimiento y valoración positiva de su propia identidad sexual y de aquellos rasgos que los diferencian.

Coeducación para 6º de Educación Infantil

Esta charla de “Educación Vial”, perteneciente al proyecto de Educando en Valores se desarrolló con la intención de concienciar a todos los más pequeños, sobre la importancia de tener una educación vial adecuada.

Los objetivos de este programa son:

Realizar acciones de formación y concienciación que promuevan y mejoren la Educación Vial desde las etapas infantiles.
Concienciar a los adultos sobre la importancia de llevar a cabo unos buenos hábitos en la vía pública a través de la intervención con los más pequeños.
Fomentar hábitos de comportamiento basados en el respeto y la convivencia.

Las habilidades sociales son un conjunto de capacidades que permiten el desarrollo de un repertorio de acciones y conductas que hacen que las personas se desenvuelvan eficazmente en lo social. Estas habilidades son algo complejo ya que están formadas por un amplio abanico de ideas, sentimientos, creencias y valores que son fruto del aprendizaje y de la experiencia. Todo esto va a provocar una gran influencia en las conductas y actitudes que tenga la persona en su relación e interacción con los demás.
Es fundamental prestar especial atención al desarrollo de las habilidades sociales, ya que en primer lugar son imprescindibles para la adaptación de los niños y niñas al entorno en el que se desarrollan sus vidas, y posteriormente estas habilidades les van a proporcionar las herramientas para desenvolverse como adultos en la esfera social, siendo la base clave para sobrevivir de manera sana tanto emocional como laboralmente.
La falta o escaso desarrollo de habilidades sociales, puede ser algo doloroso para las personas. Los seres humanos vivimos en sociedad, es parte de nuestra naturaleza, es por ello que la comprensión de las relaciones y de las demás personas es algo imprescindible para una vida emocionalmente sana. Y esto tiene repercusión en los demás ámbitos de la vida, escolar, laboral, sentimental, personal, etc.

PUNTOS CLAVE DE LAS HABILIDADES SOCIALES.

Se adquieren a través del aprendizaje. No son innatas, los niños y niñas desde el nacimiento aprenden a relacionarse con los demás. Se sienten de determinada manera, tienen determinadas ideas y actúan en función de estas.
Son reciprocas por naturaleza. Las habilidades sociales, requieren para su desarrollo la relación con otras personas.
Incluyen conductas verbales y no verbales. Es tan importante lo que se dice como otros aspectos que no se dicen.
Están determinadas por el reforzamiento social (positivo o negativo). Determinadas conductas se repiten si tienen un refuerzo interpretado como positivo (acorde con sus ideas y sentimientos) o negativo (en desacuerdo).
Son capacidades formadas por un repertorio de creencias, sentimientos, ideas y valores. Estos son la base de la conducta social. Las personas interpretan las situaciones y deciden la actuación.
Están interrelacionadas con el autoconcepto y la autoestima. Los resultados de las relaciones sociales influyen en el autoconcepto y la autoestima y estos a su vez son cruciales para las diferentes conductas en el medio social.
Son necesarias para el desarrollo integral de las personas. La persona se desarrolla y aprende en interacción con los demás.

¿CUÁLES SON LAS HABILIDADES SOCIALES BÁSICAS?

Apego: capacidad de establecer lazos afectivos con otras personas.
Empatía: capacidad de ponerse en el lugar del otro y entenderle.
Asertividad: capacidad de defender los propios derechos y opiniones sin dañar a los demás.
Cooperación: capacidad de colaborar con los demás para lograr un objetivo común.
Comunicación: capacidad de expresar y escuchar. Sentimientos, emociones, ideas, etc.
Autocontrol: capacidad de interpretar las creencias y sentimientos propios y controlar los impulsos.
Comprensión de situaciones: capacidad para entender las situaciones sociales y no tomarlas como algo personal, o culparse de determinadas cosas.
Resolución de conflictos: capacidad para interpretar un conflicto y sacar alternativas de solución al mismo.

EDUCACIÓN PRIMARIA

Nuestra sociedad necesita, hoy más que nunca, personas con sólidos valores para crear juntos un futuro en el que la humanidad supere todos sus baches y saque lo mejor de sí misma. Este mismo pensamiento es el que tenemos nosotros creando una serie de charlas educativas o formativas dirigidas a alumn@s de Educacion Primaria.

Porque sabemos por experiencia que algunas de las cosas más importantes para madurar y ser personas no se enseñan en las asignaturas, empezamos a promover actitudes con valores desde nuestras charlas que incluyen actividades y propuestas que podían aplicarse de forma interdisciplinar en cualquier centro educativo. Ésa es seguramente la riqueza de nuestras charlas: la sencillez que suscita curiosidad, interés y motiva a ser mejores a los niñ@s que participan en él, que lo llevan a sus hogares y lo comparten con sus familias.

Aprender juntos, crecer y madurar promoviendo el pensamiento crítico, la sensibilidad hacia el resto de personas y la participación en la construcción de una sociedad más justa es nuestro objetivo común.

Siguiendo la metodología de aproximación desde el mundo interior del niño hasta sus importantes relaciones con sus compañer@s y a su integración en la sociedad, “Educando en Valores” invita a miles de niñ@s, padres y a sus maestr@s a reflexionar.

Actualmente vivimos en una sociedad cambiante que exige que la educación se adapte continuamente a las características sociales del momento y hoy en día el problema del acoso escolar o bullying está muy presente en la realidad educativa. Nadie debe subestimar el miedo que un niñ@ o adolescente intimidado puede llegar a sentir.

La violencia en las aulas, que se manifiesta de manera muy concreta en el acoso entre escolares, es un problema que nos preocupa a todos, a quienes formamos parte del sistema educativo y a toda la sociedad.

El primer paso hacia su solución es reconocer que existe este problema de violencia en las aulas, y hacerlo en sus justos términos, evitando caer en el error de exagerar su incidencia, o de transmitir una visión deformada de la escuela actual como un escenario de violencia permanente y generalizada.

De la misma manera, debemos contar con profesores, padres y alumnos, presentando y ofreciendo herramientas que permitan prevenir el acoso escolar desde la infancia, buscando en todo momento soluciones que desde la escuela y desde la familia nos permitan afrontar con mayores garantías este problema compartido.

Partiendo de esto hemos querido contribuir a la prevención y erradicación de todo fenómeno de violencia como es el acoso entre escolares o bullying con la elaboración de una serie de charlas dirigidas tanto a los alumnos de Educación Primaria como a los alumnos de Educación Secundaria que recojan tanto las causas, características y consecuencias de la violencia en las aulas, como pautas para prevenirla desde la educación.

Introducción

Es bien conocido que una Alimentación Saludable es el principal factor exógeno condicionante de un correcto crecimiento y desarrollo. Los hábitos de alimentación adecuados además de favorecer un estado de bienestar y de energía, asientan las bases para una mayor longevidad y buena calidad de vida en edades posteriores. La adquisición de hábitos alimentarios saludables en esta etapa contribuye a la prevención de enfermedades que se manifestarán en la edad adulta. Permite el mantenimiento y promoción de la salud y el bienestar no sólo en la niñez, sino potencialmente en las etapas posteriores de la vida.

La infancia constituye una etapa de gran interés para la nutrición, pues supone un período de promoción y consolidación de los hábitos alimentarios y, por tanto, potencialmente mejorable. También constituye una etapa de riesgo dado el incremento de necesidades nutricionales durante las fases de crecimiento y desarrollo. El medio escolar proporciona una oportunidad de inestimable valor para la promoción de hábitos alimentarios saludables porque permite llegar a un gran número de personas (escolares, profesorado y familias) y porque sintoniza en métodos y objetivos docentes con los proyectos educativos curriculares.

Nuestro principal objetivo a conseguir con estas charlas es motivar a los alumnos/as de Educación Primaria sobre el interés de una alimentación adecuada y la práctica de ejercicio físico, a la vez que desarrollan habilidades y destrezas que les permitan configurar unos hábitos alimentarios más saludables y se estimule la práctica de ejercicio físico gratificante y adecuado.

Objetivos

1. Descubrir en qué consiste una dieta saludable y las pautas a seguir para conseguirla.

2. Diferenciar los conceptos de nutriente y alimento.

3. Conocer cómo debe ser la distribución de la alimentación a lo largo del día.

4. Relacionar familias de alimentos y su frecuencia de consumo de acuerdo a la Pirámide de la alimentación saludable.

5. Valorar y reconocer las propias preferencias alimentarias.

6. Conocer los efectos positivos que supone el hábito de un desayuno saludable en los escolares.

7. Conocer los grupos de alimentos que deben formar parte de un desayuno adecuado.

8. Comprender la importancia de la toma de la media mañana y de la tarde en los escolares para el equilibrio alimentario global.

9. Conocer las distintas opciones de alimentos saludables que se pueden consumir y sus propiedades.

10 . Conocer los motivos de la importancia del consumo de frutas y verduras y las consecuencias de un consumo insuficiente.

Introducción

Con nuestras charlas lo que pretendemos es lograr prevenir en vuestros alumn@s las conductas violentas y fomentar una educación en igualdad, desarrollando en todos ellos sus capacidades independientemente de su género, potenciar su autoestima y enseñarles a resolver sus problemas a través de la comunicación interpersonal.

El entorno educativo es un ámbito clave para trabajar en la igualdad de oportunidades entre niños y niñas y en la lucha contra la violencia de género. La prevención es la mejor herramienta para que las conductas sexistas y violentas no se reproduzcan, y para generar un posicionamiento crítico frente a las desigualdades.

En el proceso para conseguir el cambio necesario a través de la prevención, la información y la sensibilización son pasos imprescindibles, pero no suficientes. La lucha contra la violencia de género a un nivel preventivo requiere la puesta en marcha de acciones educativas que incidan en los factores implicados directamente en el desarrollo de conductas y actitudes sexistas y discriminatorias. Se trata de educar para la adquisición de conocimientos, valores, actitudes y competencias que eviten la violencia futura. Pero también, trabajar en, desde y para la igualdad de oportunidades implica repensar muchas de las prácticas cotidianas del aula y mantener una atención constante a las discriminaciones ocultas que aún hoy subsisten en el contexto escolar.

Objetivos

Prevenir la violencia de género a través de modelos de relación y trato igualitarios en los centros educativos.
Luchar contra el androcentrismo presente en el sistema educativo.
Fomentar la reflexión crítica y el cuestionamiento de las discriminaciones y desigualdades.
Fomentar la autoestima de las niñas.
Implicar a los niños en la construcción de modelos de masculinidad comprometidos con la igualdad y la no-violencia.
Fomentar la resolución pacífica de los conflictos.
Fomentar una educación integral que dé importancia a todos los aspectos de la vida de las personas y en especial la convivencia.
Reconocer, aceptar y valorar las diferencias rechazando la discriminación.
Desarrollar principios de respeto y solidaridad entre ambos sexos.
Afianzar el autoconcepto positivo y la capacidad de interrelación.
Revalorizar las tareas y actividades domésticas, que deben ser compartidas por hombres y mujeres.

Introducción

Esta charla de “Educación Vial”, perteneciente al proyecto de Educando en Valores se desarrolló con la intención de concienciar a todos los más pequeños, sobre la importancia de tener una educación vial adecuada.

Nuestr@s alumn@s han de aprender a vivir en sociedad, lo que implica que deben desarrollar una serie de valores que les permita convivir con sus iguales .La vía pública es un lugar inevitable de socialización, donde tienen lugar encuentros obligados e inesperados con todo tipo de personas. Cada una de ellas con diferentes razonamientos,intereses y preferencias por ello la única finalidad que debemos conseguir en la Educación Vial es que nuestr@s alumn@s adquieran ciertos valores y habilidades esenciales para conducirse y manejarse en la vía pública sin correr el menor riesgo ahora como peatones y posteriormente como conductores.

Pretendemos fomentar en el alumnado el principio de responsabilidad en el uso de la vía por parte de tod@s los usuarios, evitando de esta manera ser un peligro para los demás. Es básico que aprendan a asumir la responsabilidad de sus actos y las consecuencias de los mismos.

La Educación Vial es una necesidad de la sociedad actual, no solo trata de buscar los medios necesarios para darles a los niñ@s los conocimientos básicos de las reglas y normas de circulación, sino crear, formar, fomentar, inducir a promover actitudes positivas hacia una buena educación vial. Al igual que enseñamos a nuestr@s alumn@s a compartir sus juguetes, a no pelear, a terminarse el desayuno hemos de enseñarles a moverse y compartir la vía pública.

La Educación Vial es un problema en el aprendizaje de comportamientos en la vía pública, ya puede ser como peatón, conductor o viajero. Dicho aprendizaje se ha de trabajar en la rutina diaria con las familias en casa y en la vía pública. Es un proceso de aprendizaje de actitudes y conductas que favorece la convivencia entre seres humanos.

Los niñ@s han de ser educados y formados en la necesidad y conveniencia de la educación vial. Un adecuado comportamiento vial consiste en un adecuado uso de la vías públicas, es una parcela más del comportamiento ciudadano, que requiere de educación. De ahí la necesidad de impartir estas charlas en las aulas.

La Educación Vial en el aula ha de buscar la educación integral de los niños, fomentando las relaciones interpersonales y la socialización, poniendo de manifiesto que el comportamiento en la vía pública es muy importante.

El objetivo último de nuestras charlas es crear y fomentar valores democráticos para posibilitar una convivencia cordial en sociedad.

Objetivos:

Desarrollar actitudes de prevención en la vía pública.
Conocer y aplicar las normas de los peatones.
Fomentar actitudes de convivencia ciudadana, respeto y solidaridad.
Utilizar con responsabilidad el cinturón de seguridad en los diferentes transportes.
Fomentar actitudes de respeto hacia las normas de circulación como hacia los agentes que vigilan y regulan el tráfico en la vía pública.
Evitar los accidentes de tráfico, tanto de peatones como de conductores.
Adoptar comportamientos adecuados y responsables en el uso de las bicicletas, monopatines…teniendo conciencia de los peligros que puedan derivarse de su mal uso y del no respetar las normas de circulación en la vía pública.
Adoptar conductas seguras como viajeros en un vehículo particular, al subir y bajar del vehículo hacerlo por el lado de la acera.
Utilizar los asientos traseros del vehículo, nunca los delanteros.
Utilizar los dispositivos de retención adecuados.

Introducción

El objetivo de esta charla perteneciente al proyecto Educando en Valores es que los niñ@s entiendan y asuman sus responsabilidades cuando se ponen enfrente de un ordenador y comparten sus experiencias en la red.
Son muchos los riesgos que corren los niñ@s navegando por Internet si no siguen los consejos de una navegación segura y no han recibido una correcta información acerca de los peligros y trampas que les acechan.

¿Cuáles son los consejos fundamentales que deben seguir los niñ@s en las redes sociales?

– Cuando me haga un perfil social, configuraré adecuadamemnte la privacidad para que el contenido que publique sólo pueda ser visto por mis amigos.
– Tendré en cuenta que las personas que conozco por internet son desconocidos en la vida real, NO SON MIS AMIGOS.
– No publicaré información personal como mi teléfono, dirección etc, en Internet
– Cuando se publica una foto en Internet, se pierde el control sobre su difusión y duración. Aunque después se borre, no desaparece de la Red.
– En Internet hay que comportarse con respeto y educación. No hagas a otros lo que no quieras que te hagan a tí.
– Denuncia a las personas o las acciones que perjudiquen a los demás. Si concoes alguien que esté siento acosado, DENÚNCIALO.
– Si adquieres un teléfono movil con internet, desconecta la opción de geolocalización, asi cuando publiques en tu muro desde el movil, nadie sabrá dónde estás.
– Guardaré las conversaciones del chat, ya que te puede ser útil en caso que haya algún problema.
– Si me ocurre algo que no me haga sentir bien en Internet, se lo cumunicaré a mis padres. Tengo que saber decir NO a las cosas que no quiera hacer y contar con mis padres que son mis mejores aliados.
– El mejor filtro para Internet es el conocimiento.

¿Cuáles son los riesgos para los niñ@s en Internet y en las redes sociales?

De esas nuevas formas de comunicarse han surgido nuevos riesgos o formas de acoso con un impacto fatal como elgrooming, una práctica a través de la cual un adulto se gana la confianza de un menor con un propósito sexual. Elsexting o intercambio de fotografías o vídeos con contenido erótico entre los propios jóvenes con las que luego llegan a extorsionarse causando daños psicológicos importantes. Por otra parte, existe el conocido como ciberbullying o acoso entre menores que en Internet por su carácter global, supone un alcance que puede llegar a generar mucho daños no sólo al menor sino a su familia y amigos.

¿Cómo advertirles de los peligros de esta nueva forma de comunicación?

Los pequeños tienen que valorar la comunicación física por encima de la que pueden entablar a través de las nuevas tecnologías. Las ventajas de conocer al interlocutor frente a los riesgos de no hacerlo. Su educación es la base de un futuro Internet más seguro. Así, es importante decirles que tienen que tener en cuenta que hablar habitualmente con un desconocido en internet, no le convierte en conocido. La adicción a las nuevas tecnologías es un problema en alza que los padres no deben descuidar y darle la importancia que tiene. El tiempo que pasen sus hijos en Internet tiene que estar limitado, según sean las motivaciones de uso de la red y la edad.

Introducción

La escuela es el lugar donde se pasa una importante parte de los primeros años de la vida. Junto con la familia, es el ámbito en donde los alumn@s van creciendo, tanto a nivel individual como social, adquiriendo conocimientos y habilidades básicas para su desarrollo.
Por lo tanto, la escuela es un escenario clave para realizar intervenciones o charlas para la prevención de las drogodependencias. El objetivo es que vuestros alumnos/as consigan el mayor grado posible de salud a partir de la adquisición de conocimientos y habilidades que favorezcan el desarrollo de estilos de vida saludables. La prevención debe recoger acciones dirigidas directamente a frenar el consumo de drogas, pero también debe actuar sobre las variables que están relacionadas con el inicio, progresión y mantenimiento en el consumo. Este es el objetivo principal que perseguimos con nuestras charlas.

Objetivos

Promover estilos de vida libres del uso de drogas a través del entrenamiento en habilidades generales para la vida.
Reducir la incidencia del uso de drogas.
Retrasar la edad de inicio del consumo experimental de drogas.

Con nuestras charlas pretendemos lograr en vuestros alumn@s:

Un desarrollo cognitivo (actitudes saludables e información sobre drogas)
Un control emocional ( entrenamiento en el control de la ansiedad y el manejo de la ira)
Habilidades de interacción social (entrenamiento en habilidades de comunicación y específicas de rechazo del consumo de drogas)
Solución de problemas y toma de decisiones (habilidades para abordar los problemas que se presentan a lo largo de la vida, especialmente los de índole social)
Hábitos implicados en el aprendizaje escolar (aprendizaje y adquisición de hábitos implicados en la competencia académica).

Introducción

El paso de Educación Primaria a Secundaria es un hito en la vida de los chic@s muy importante y que supone importantes cambios. Implica no solo un cambio de etapa educativa, sino cambio de asignaturas, de profesores… En la mayoría de los casos supone un cambio de centro y convivir con chicos de mayor edad.

Para muchos chic@s y sus familias este cambio implica un cierto estrés y ansiedad. A veces, el cambio se acompaña de leyendas urbanas que poco tienen que ver con la realidad.

Por ese motivo, les ofreceremos unas pautas a los alumn@s de 6º Educación Primaria para afrontar el cambio de etapa.

El paso de Primaria a la ESO tiene una serie de peculiaridades:

Van a tener más asignaturas.
Tendrán más horas de clase.
Tendrán un mayor número de profesores.
Van a convivir en un mismo centro con chicos y chicas mucho más mayores que ellos, de 18, 19 o más años.
Para muchos chic@s el inicio de la etapa supone un período de estrés y ansiedad. Diferentes historias y leyendas sobre el instituto o colegio (casi siempre fruto de la imaginación) preocupan antes de comenzar.
En otros casos les agobia simplemente lo novedoso y desconocido.
Estadísticamente está demostrado que el alumnado que llevaba con éxito los estudios en Primaria, continúa haciéndolo en Educación Secundaria.

Diez consejos para los alumn@s y para sus familias:

Expondremos una serie de consejos generales para afrontar el cambio de etapa y los primeros meses.
1. Elaborar un horario de estudio.
Una vez que comience el curso, ayudad a vuestro hijo o hija a que elabore un horario de dedicación a los estudios.
Aunque se pueden contemplar momentos de ocio, sin embargo, a lo largo de la semana esta tendrá que ser la actividad principal.
No solo se trata de realizar deberes escolares, también tendrá que dedicar tiempo a realizar repasos, preparar resúmenes o adelantar trabajo.
La dedicación diaria y tranquila a los estudios es la mejor medida para prevenir otro tipo de dificultades. La misión de la familia es supervisar esta dedicación y garantizar las condiciones adecuadas.

2. Hablad sobre los estudios.
Mantened comunicación con vuestro hijo o hija sobre los estudios y la vida del instituto o colegio.
Mejor que hacer un interrogatorio, estad disponibles para que vuestro hijo os cuente o planteé preguntas abiertas.
Escuchad sin juzgar. Cuando os cuenten algunos sucedidos podéis preguntar: “¿Y tú que piensas de eso?” “¿Qué vas a hacer tú?”

3. Mantened contacto con el instituto o colegio.
Los padres debéis estar informados de la marcha de vuestro hijo o hija y no esperar a los resultados de las evaluaciones.
Mantened una entrevista a lo largo de cada trimestre con el tutor o tutora y acudid siempre que os llamen. Adoptad las medidas que os aconsejen si fuera necesario.
No os mostréis a la defensiva ni encubráis a vuestro hijo cuando os llamen desde el instituto o colegio. La colaboración entre la familia y el IES o colegio es indispensable en estas edades: si rompéis relaciones con sus educadores, habréis perdido un importante aliado en la educación de vuestro hijo o hija.

4. Desconfiad de mensajes poco creíbles.
A veces los chic@s dan a los padres mensajes como “no tengo nada que estudiar”, “no hay exámenes” o “todos los compañeros hacen lo mismo”. No os dejéis engañar y contrastad la información.

5. Controlad el tiempo de dedicación a internet.
En estas edades puede aumentar significativamente la dedicación a Internet, sobre todo a las redes sociales.
Desde el principio, marcad unos horarios, unas normas estrictas sobre su uso y supervisad su uso. Los abusos en este aspecto, suelen ser el principio de un fracaso en los estudios.

6. Estableced contratos.
En algunos casos, es necesario que negociéis con vuestro hijo y establezcáis una especie de contratos.
En estos casos, el hijo o la hija podrá disfrutar de una serie de privilegios si cumple el horario de estudio y obtiene resultados adecuados. Entre esos privilegios puede estar el uso del ordenador, el teléfono móvil, etc.

7. Estad informados de su círculo de amigos.
A partir de estas edades el círculo de amigos tiene una gran influencia sobre el adolescente. El paso a Secundaria es un momento donde se establecen nuevas relaciones.
Manteneos informados y vigilantes sobre sus amistades: no siempre son una influencia positiva.

8. Acuerdo entre la pareja.
El manejo de un hijo o hija adolescente es especialmente complicado para todas las familias. Que la pareja os mantengáis unidos, habléis sobre el tema y adoptéis las medidas necesarias de mutuo acuerdo, es clave para afrontar la educación en esta etapa.
Encubrir al hijo frente a la pareja, romper acuerdos o simplemente desentenderse, es una forma inadecuada de afrontar esta etapa.

9. Elogiad y animar a vuestro hijo o hija.
Desgraciadamente los chic@s que tienen una dedicación adecuada a los estudios durante la Secundaria, reciben pocos refuerzos y estímulos positivos, al contrario, suelen encontrarse con más problemas y obstáculos que el resto, por cumplir con su deber.
El apoyo de la familia, las palabras de ánimo, aliento y refuerzo serán fundamentales.

10. Estar atentos a los cambios.
Por último, al comienzo de la etapa y durante la misma, es conveniente que estéis atentos a posibles cambios de humor y de conducta en vuestro hijo o hija.
Cambios bruscos como mal genio, excesivo nerviosismo, cambios en sus costumbres, pueden ser una señal de alerta.
En estos casos, no dejéis pasar mucho tiempo. Abordad el tema en primer lugar con vuestro hijo o hija. Si esto no fuera efectivo informaos a través de los profesores del centro.
Si hubiera problemas, pedid ayuda a otros especialistas, como el orientador u orientadora del instituto o colegio.

Introducción

Estas charlas están dirigidas principalmente a los alumn@s de 5º y 6º de Educación Primaria, están totalmente adaptadas a la realidad actual de los preadolescentes, e integradas con las nuevas tecnologías digitales, que permiten implementarlas de una forma fácil y eficaz.

Abordan los principales cambios físicos y emocionales de la adolescencia de una forma cercana y participativa, con el fin de que los preadolescentes entiendan y acepten los cambios propios de esta etapa. Los contenidos han sido desarrollados por profesionales de distintos ámbitos del sector (pedagogos, psicólogos, etc.).

Se trata de charlas diferentes y actuales que pretenden establecer una comunicación real y un intercambio de opiniones con los alumn@s que sin duda, son la base de este proyecto. Por todo ello, las planteamos con un enfoque mucho más digital y centradas en las nuevas tecnologías con gran ilusión y esperando que sea de vuestro agrado.

Con estas charlas pretendemos ayudar a vuestros alumn@s a:

• Reflexionar sobre los cambios físicos y emocionales que experimentan los chicos y chicas en la fase de la pubertad y la adolescencia.
• Formarse una idea ajustada de sí mismos, fortaleciendo la autoestima y fomentando la comunicación, la comprensión y el respeto hacia los demás.
• Expresar de forma oral y por escrito sus experiencias personales y sus relaciones con el mundo circundante: amigos, escuela, familia, etc.
• Conocer el funcionamiento del cuerpo en sus aspectos básicos y valorar los hábitos de higiene personal, el uso de productos de higiene íntima, el ejercicio físico y la alimentación sana como un beneficio para la salud propia y colectiva.

Algunos de los temas que trataremos en estas charlas girarán en torno a:

¿Cómo me veo?
Centrado en la reflexión sobre el desarrollo físico que se produce durante la pubertad y la adolescencia, así como en la reflexión y la aceptación positiva de tales cambios físicos, con el fin de apreciar el propio cuerpo, aumentar laautoestima y establecer una mejor relación con los demás.

¿Cómo me ven los demás?
Enfocado en las relaciones entre adolescentes, ya sean amigos o simplemente compañeros, y su influencia en la valoración de los cambios corporales y en la formación de la propia imagen.

Mi cuerpo y el de los demás
Incide sobre los cambios más íntimos de chicos y chicas (menstruación, desarrollo de los genitales, erección, polución nocturna, etc.) y que no suelen compartir con los demás. También ofrece información básica sobre ambos sexos para entender su evolución física y emocional, desechar tópicos y prejuicios y fomentar la comunicación, la tolerancia y la solidaridad.

¿Cómo me siento?
Pretende ayudar a los preadolescentes a realizar un ejercicio de introspección cuya finalidad es que acepten los cambios que experimentan como algo normal. Para ello, los preadolescentes tendrán la oportunidad de expresar sus sentimientos más íntimos: estado de ánimo, percepción de sí mismos, sus relaciones con los demás, etc.

EDUCACIÓN SECUNDARIA OBLIGATORIA

Introducción

Nuestra sociedad necesita, hoy más que nunca, personas con sólidos valores para crear juntos un futuro en el que la humanidad supere todos sus baches y saque lo mejor de sí misma. Este mismo pensamiento es el que tenemos nosotros creando una serie de charlas educativas o formativas dirigidas a alumn@s de Educación Secundaria Obligatoria.

Porque sabemos por experiencia que algunas de las cosas más importantes para madurar y ser personas no se enseñan en las asignaturas, empezamos a promover actitudes con valores desde nuestras charlas que incluyen actividades y propuestas que podían aplicarse de forma interdisciplinar en cualquier centro educativo. Ésa es seguramente la riqueza de nuestras charlas: la sencillez que suscita curiosidad, interés y motiva a ser mejores a los niñ@s que participan en él, que lo llevan a sus hogares y lo comparten con sus familias.

Aprender juntos, crecer y madurar promoviendo el pensamiento crítico, la sensibilidad hacia el resto de personas y la participación en la construcción de una sociedad más justa es nuestro objetivo común.

Siguiendo la metodología de aproximación desde el mundo interior del niño hasta sus importantes relaciones con sus compañer@s y a su integración en la sociedad, “Educando en Valores” invita a miles de niñ@s, padres y a sus maestr@s a reflexionar.

Introducción

Actualmente vivimos en una sociedad cambiante que exige que la educación se adapte continuamente a las características sociales del momento y hoy en día el problema del acoso escolar o bullying está muy presente en la realidad educativa. Nadie debe subestimar el miedo que un niñ@ o adolescente intimidado puede llegar a sentir.

La violencia en las aulas, que se manifiesta de manera muy concreta en el acoso entre escolares, es un problema que nos preocupa a todos, a quienes formamos parte del sistema educativo y a toda la sociedad.

El primer paso hacia su solución es reconocer que existe este problema de violencia en las aulas, y hacerlo en sus justos términos, evitando caer en el error de exagerar su incidencia, o de transmitir una visión deformada de la escuela actual como un escenario de violencia permanente y generalizada.

De la misma manera, debemos contar con profesores, padres y alumnos, presentando y ofreciendo herramientas que permitan prevenir el acoso escolar desde la infancia, buscando en todo momento soluciones que desde la escuela y desde la familia nos permitan afrontar con mayores garantías este problema compartido.

Partiendo de esto hemos querido contribuir a la prevención y erradicación de todo fenómeno de violencia como es el acoso entre escolares o bullying con la elaboración de una serie de charlas dirigidas tanto a los alumnos de Educación Primaria como a los alumnos de Educación Secundaria que recojan tanto las causas, características y consecuencias de la violencia en las aulas, como pautas para prevenirla desde la educación.

Es innegable que la sociedad se ha transformado y que los modelos tradicionales de formación y orientación no se adaptan al panorama actual. Buena muestra de ello son los datos, con casi un 55% de desempleo juvenil y una tasa de abandono escolar del 25%, que nos dejan una generación de jóvenes desmotivados y que ven su futuro muy complicado. En el Gabinete Psicopedagógico Educando en Valores hemos confeccionado una charla para orientar a los alumnos en un momento crucial de sus vidas en el que deciden su futuro académico y profesional.

Entendemos la orientación profesional como el mecanismo a través del cual la sociedad dota a los jóvenes de las herramientas con las que poder tomar decisiones sobre su vida laboral.

Se trata de un camino que se recorre junto a los jóvenes, en el que se les ayuda a ser conscientes de sus capacidades, sus competencias y sus intereses personales. El objetivo fundamental de la orientación profesional es ayudar a los alumnos a tomar sus propias decisiones, tanto en materia de educación, como en formación y finalmente en cuanto a su carrera profesional.

Distinguimos tres fases fundamentales en el proceso de orientación:

1. Fase de Orientación, en la que se promueve la reflexión del alumno sobre sus propias capacidades y aspiraciones, y por otro lado se le informa sobre sus opciones formativas y la situación del mercado laboral.
2. Fase de Decisión, en la que el orientador y el alumno reflexionan sobre las alternativas formativas y laborales para encontrar la más adecuada.
3. Fase de Realización, en la que el alumno debe adquirir todos los conocimientos útiles para desempeñar su carrera: cómo solicitar formación, cómo venderse, cómo proyectar su marca personal y finalmente lograr sus objetivos.

Introducción

Objetivo:

Nuestro objetivo fundamental a conseguir al impartir estas charlas es que los adolescentes desarrollen unas relaciones igualitarias, solidarias, respetuosas, tolerantes, comprensivas y críticas que promuevan, por sí mismas, la erradicación de cualquier tipo de discriminación y violencia, incluyendo la violencia de género.

Socialización:

SOMOS EDUCAD@S DESDE QUE SOMOS PEQUEÑ@S DE FORMA DIFERENTE Y ESTO HACE QUE SEAMOS Y TENGAMOS COMPORTAMIENTOS DIFERENTES. Es lo que llamamos proceso de socialización, en el cuál asumimos las reglas y las normas de comportamiento, en base a ser mujeres y hombres, en tres ámbitos fundamentalmente; la familia, la escuela, el grupo de iguales (los colegas). A partir de los tres años, los niños y las niñas ya distinguen lo que es propio de ellas y de ellos, a través de los vestidos, los juguetes, colores y espacios. Del mismo modo conocen y hablan de las actividades y profesiones que son consideradas masculinas y femeninas. Se inicia el sentimiento de pertenencía a uno de los sexos, a través del proceso de lo que se llama socialización diferenciada. Desde que nacemos podemos observar las diferentes maneras de dirigirse a un niño o a una niña; así por ejemplo es más probable que a la niña se le vista de rosa, se le pongan pendientes, se comente lo guapa o risueña que es, etc., mientras que al niño es probable que se le vista de azul, no se le pongan pendientes y se comente lo grande o despierto que parece.

¿Qué es un trastorno alimenticio?

Un trastorno alimenticio es un enfoque en la comida y el peso que ocasiona que un adolescente se vaya a los extremos cuando se trata de los alimentos y de comer. Tres de los trastornos alimenticios más comunes son el trastorno alimenticio de atracones, la bulimia y anorexia.

Los trastornos alimenticios con frecuencia se desarrollan durante la etapa de la adolescencia o a inicios de la edad adulta. Son más comunes entre las adolescentes pero puede afectar a los muchachos también. Estos pueden ser muy estresantes y dañinos para el bienestar general de un adolescente. Los efectos sociales incluyen baja autoestima y aislamiento. Los trastornos alimenticios pueden provocar graves problemas de salud que pueden convertirse en una amenaza para la vida.

¿Cuales son los indicios de que un adolescente sufre un trastorno alimenticio?

No es inusual que los adolescentes cambien sus hábitos alimenticios de vez en cuando. Algunos adolescentes experimentan con un estilo alimenticio diferente (por ejemplo, una dieta vegetariana) o inician una dieta para bajar de peso. Ellos ocasionalmente pueden omitir alguna comida. Con frecuencia, estos cambios pasan rápidamente. Observe el comportamiento de los adolescentes y los patrones alimenticios atentamente para que pueda ver la diferencia entre dieta ocasional y un trastorno alimenticio.

Existen varios indicios y síntomas diferentes de los trastornos alimenticios. Algunas veces son obvios, pero no siempre. Con frecuencia, una persona se esforzará por ocultar un trastorno alimenticio.

Señales y síntomas de los Trastornos Alimenticios comunes:

1. Trastorno alimenticio de Atracones

Comer grandes cantidades de alimentos en poco tiempo
Comer aun cuando no tiene hambre
Comer hasta el punto de sentirse incómodo
Sacar a escondidas los alimentos
Ocultar la comida
Comer solo
Comer normalmente durante los tiempos de comida y luego comer grandes cantidades de comida cuando otros no están cerca
Sentirse disgustado, deprimido o culpable después de comer grandes cantidades de alimentos

2. Bulimia

Sacar a escondidas los alimentos
Esconder los recipientes vacíos de comida
Omitir las comidas o comer solo pequeñas porciones
Evitar comer con otras personas
Vomitar después de comer
Tomar diuréticos o laxantes
Ayunar (no comer por un tiempo)
Hacer ejercicio en exceso

3. Anorexia

Ser muy delgado
Sensación de sobrepeso a pesar de ser muy delgado
Tener miedo de subir de peso
Obsesionarse con la comida
Contar las calorías, los carbohidratos y gramos de grasa constantemente
Crear “rituales de comida” (por ejemplo, masticar cada bocado cierta cantidad de veces)
Hacer ejercicio en exceso
Tomar pastillas, diuréticos o laxantes
Las adolescentes no tienen sus períodos o tienen períodos irregulares
Sensación de frío todo el tiempo
Usar ropa holgada para ocultar la pérdida de peso

¿Qué es el Trastorno alimenticio de Atracones?

El trastorno alimenticio de comer en exceso es un trastorno en el que el adolescente regularmente (más de 3 veces por semana) consume grandes cantidades de comida en poco tiempo (llamado atracón). Los adolescentes que tienen un trastorno alimenticio de atracón con frecuencia sienten vergüenza por la cantidad de comida que ingieren. Ellos pueden ocultar la comida para los atracones. Los adolescentes que tienen este trastorno con frecuencia intentan hacer una dieta sin tener éxito o prometen dejar de comer tanto. Ell@s sienten que no pueden controlar la necesidad de comer grandes cantidades de comida. Como resultado, tienden a tener sobrepeso o son obesos.

¿Qué es la Anorexia?

Los adolescentes que sufren de anorexia están obsesionados con estar delgados. No quieren comer y tienen miedo de subir de peso. Es probable que se preocupen constantemente por cuántas calorías ingieren o cuánta grasa tienen sus alimentos. Pueden tomar píldoras de dieta, laxantes o diuréticos para perder peso. Es probable que hagan demasiado ejercicio. Los adolescentes que tienen anorexia por lo general piensan que están gordos, incluso cuando están muy delgados. Pueden adelgazar tanto que se pueden ver enfermos.

¿Qué es la Bulimia?

Los adolescentes que tienen bulimia ingieren mucha comida de una sola vez (atracón) y luego la vomitan o utilizan laxantes para sacar la comida del cuerpo (se conoce como purgar). Después de un atracón, un adolescente que tiene bulimia puede ayunar (no comer por un período de tiempo) o hacer ejercicio en exceso para no subir de peso. Los adolescentes que padecen de bulimia también pueden utilizar diuréticos, laxantes o píldoras de dieta para “controlar” su peso. Con frecuencia intentan ocultar sus atracones y purgas. Ellos pueden ocultar la comida para los atracones. Los adolescentes que tienen bulimia por lo general están cerca de su peso normal, pero su peso puede variar.

¿Qué provoca los trastornos alimenticios?

Los médicos no saben exactamente qué provoca los trastornos alimenticios. Un adolescente que tiene un trastorno alimenticio se puede sentir estresado o molesto sobre algo en su vida. Puede sentir la necesidad de ser perfecto o estar “en control”. Algunos adolescentes pueden reaccionar a la manera en que su cuerpo cambia durante la pubertad. La sociedad y las imágenes de los medios también ponen mucha presión en los adolescentes para ser delgados. Esta presión puede contribuir también.

Riesgos de salud:

1. Trastorno alimenticio de Atracones

Aumento de peso
Condiciones de salud relacionadas con el sobrepeso y obesidad, tales como:
- Enfermedad del corazón
- Diabetes
- Hipertensión arterial
- Colesterol alto
Problemas estomacales

2. Bulimia

Aumento de peso
Problemas estomacales
Problemas cardíacos
Problemas renales
Problemas dentales
Muerte, en casos graves

3. Anorexia

Problemas de concentración
Problemas estomacales
Problemas cardíacos
Problemas renales
Osteoporosis
Piel y cabello resecos
Debilidad
Muerte, en casos graves

¿Cómo ayudar a los adolescentes a que tengan una actitud adecuada hacia la comida y el ejercicio?

Proporcione el mejor ejemplo que pueda con sus propios hábitos alimenticios y de ejercicio que sean saludables.
Demuéstrele al adolescente que usted acepta su propio cuerpo. No se queje acerca de su propio peso ni se diga a usted mismo que es gordo.
Demuestre aceptación por las diferentes formas y tamaños del cuerpo. No critique el peso ni la apariencia física de los demás.
Enséñele al adolescente que lo que muestran los medios de comunicación no es la vida real. Los medios de comunicación solo muestran modelos delgadas y personas “perfectas”, cuando las personas reales vienen en todas las formas y todos los tamaños.
Evite hacer comentarios sobre el peso o la apariencia física del adolescente.
Proporcione muchas opciones de comida saludable en casa y en el colegio.
Hable acerca de los beneficios de la actividad física para mantenerse saludable y fuerte, no para perder peso.
Ayude a construir la autoestima y respeto propio del adolescente. Felicitelo por sus esfuerzos, pídale que le dé su opinión y anímelo a cultivar sus talentos e intereses.

Introducción

Estas charlas están dirigidas principalmente a los alumn@s de 3º y 4º de Educación Secundaria, están totalmente adaptadas a la realidad actual de los adolescentes, e integradas con las nuevas tecnologías digitales, que permiten implementarlas de una forma fácil y eficaz.